O livro de Charles Duhigg é um estudo acerca do comportamento humano e como isso afeta os resultados em diversas áreas da nossa vida.

Como o próprio subtítulo diz, o objetivo do estudo é explicar por que fazemos o que fazemos. Ou seja, é uma reflexão que aborda como essa capacidade de fazermos coisas de forma subconsciente, com um menor esforço cerebral tende a criar padrões em nossas vidas.

Para isso é necessário entender o hábito. Um hábito é construído através de um loop de ações, ou seja de um comportamento que se repete.